Dublaj Vücut geliştirme dünyasında, şaşırtıcı ve beklenmedik görünümleri için Turnuvalar sırasında, Dorian Yates, eğitimi boyunca, İngiliz vücut geliştirmede efsanevi bir figür haline geldi.
Dorian Yates, ardışık 6 yıl boyunca 1992-1997 yılları arasında Bay Olympia unvanını kazandı.. Başarısı, özellikle belirli bir eğitime borçludur: HIT, yani Yüksek Yoğunluklu Eğitim. Birçok vücut geliştirme meraklısı da sırtının ve baldırlarının büyüklüğünü kıskanıyor.
Yüksek yoğunluklu, basitleştirilmiş eğitim:
Dorian Andrew Mientjez Yates, 19 Nisan 1962'de İngiltere'nin West Midlands bölgesinde, Sutton Coldfield'de doğdu.
Onun gibi titanik gibi bir kas inşa etmek için Dorian Yates, sadece bir ve sadece bir dizi egzersiz gerçekleştirdiği nispeten kısa ve yoğun eğitim seanslarını seçti.. Onun uygulaması, birkaç egzersiz seti kullanarak ve oldukça uzun olduğu bilinen olağan eğitime tamamen karşıydı.
Video 1996'da çıktı, « Kan ve Bağırsaklar " hepsini ortaya çıkarır eğitiminin yoğunluğu nereden öğreniyoruz Dorian büyük yükleri kaldırmakeğitim partnerini zorunlu provalar için çağıracak kadar ileri gidiyor. Kas stimülasyonu zirvede idi. Dorian, çok kısa bir sürede kasları yoruyordu. Bu nedenle daha fazla iyileşme süresine ihtiyacı vardı.
Sonuç: olağanüstü gelişmiş bir geri, kütle kazanımı muhteşem ve kaliteli. Bu eğitimle Dorian Yates, 145 cm çapında pazılarla yapılan yarışmalarda turnuvaların dışında 132 kiloya ve 55 kiloya ulaşmayı başardı.
Ancak Dorian Yates bugün bu tür eğitimin yeni başlayanlar için kesinlikle cesaretinin kırıldığını vurgulamaktadır. Kendi adına, bir egzersizde yavaş yavaş böyle bir yoğunluğa ulaştı. Bu nedenle, gelecekteki vücut geliştirme meraklılarının olası yaralanmalardan kaçınmak için eğitimlerine kademeli olarak gitmelerini önerir.
Eğitiminden Kürek Yates doğdu:
Dorian Yates, eğitimi ve fiziği için etkileyici olmaktan çok daha öne çıktı. Yolculuğundan ve imajı doğdu Kürek Yates. Bu egzersiz o zamandan beri birçok vücut geliştirme meraklısı tarafından gerçekleştirildi.
Egzersiz, esas olarak orta ve alt trapezoidleri içererek maksimum kas gelişimini sağlamak için sırt kaslarının çalışmasını içerir.
Egzersiz, bacaklarınız hafifçe bükülmüş olarak ayakta yapılır. Göğüs yaklaşık 45 derece öne doğru eğilir. Eller yukarıdan kavrıyor. Bu pozisyonda, barı alt karın bölgesine indirgemek için kendinize doğru çekmek, kolları göreceli olarak düz tutmaktır çünkü hareketi yapmak zorunda kalacak omuzların ileri geri hareketi. .
Rowing Yates'in bu hareketi spor salonlarında oldukça popüler oldu ve forumlarda ve YouTube'daki birçok videoda popüler hale geldi.
Dorian Yates'in başarıları:
1985'te 7 geldie Dünya Oyunlarında, ağır siklet kategorisinde
1986'da İngiliz Şampiyonalarına katıldı ve 1re ağır siklet kategorisinde
1988'de İngiliz Şampiyonasında kendini temsil etti ve burada 1re ağır kategoride yer ve kazanır 1re genel yer
1990'da Şampiyonlar Gecesi'nde ikinci oldu
en 1991, o Şampiyonlar Gecesi kendini temsil eder ve kazanır 1yerleştir
1991 yılında 2.d şanlı rekabete Mr Olympia
1991 yılında, o da 1. bitirdiği İngiliz Grand Prix'sine katıldı
en 1992, Bay Olympia'yı yeniden denedi ve şampiyonluğu kazandı
1992'de İngiliz Grand Prix'sini de kazandı
1993 ile 1997 arasında, Bay Olympia unvanını koruyacak
Bu arada, 1'i kazandığı çok sayıda Grands Prix'de yer aldı.re yer:
- 1994 İspanya Grand Prix'si
- 1994 Almanya Grand Prix
- 1994 İngiltere Grand Prix'si
- 1996 İspanya Grand Prix
- 1996 Almanya Grand Prix
- 1996 İngiltere Grand Prix'si
Turnuva kariyerine 1997'de son verecek, çok sayıda yaralanmadan sonra.
Arka arkada vücut geliştirme ile ilgisi:
Dorian Yates, rekabetçi kariyerine 1997'de son vermesine rağmen, vücut geliştirme dünyasından ayrılmadı.
Turnuvalardan emekli olduğundan beri Dorian Yates vücut geliştirme dünyasında çok aktif kaldı.
Daha sonra vücut geliştirme ile ilgili çeşitli alanlarda yer aldı:
- Video prodüksiyonu: 1996'da videoyu Dorian Yates yönetti "Kan ve Kesikler" eğitimini açığa vuruyor. Video, HIT yaklaşımını derinleştirmek için 2012 yılında tekrarlanacak
- Vücut geliştiricisinin yolculuğunun izini süren kitapların yazarları veya ortak yazarları: "Blood and Cuts", biyografik çalışma, 1993'te yayınlanmış ve bir vücut geliştirmeci olarak yaşamı üzerine 1998'de yayınlanan "Bir Savaşçının hikayesi"
- Tapınaklar Spor salonu açılışları ilk olarak 1997 yılında Birmingham'daki Temple Street'te, daha sonra 2006'da 3'ü Birleşik Krallık'ta olmak üzere dört kişi daha dahil
- Farklı şirketlerin oluşturulması spor takviyeleri :
- 1998 yılında ABD'de Kerry Kayes ile spor giyim ve vücut geliştirme konusunda kitap satan bir şirket olan CNP Professional'ı kurdu.
- 2006 yılında, toplu kazanç için protein satışı konusunda uzmanlaşmış Dorian Yates Ultimate Formüllerini yarattı.
- 2010 yılında bir satış şirketi olan EU Peptides'i geliştirdi. peptidler ve prohormonlar.
- 2011 yılında, eğitim öncesi formüllerin oluşturulması konusunda uzmanlaşmış en son şirketi DY Nutrition'ı kurdu.
- Ayrıca dünya çapında çok sayıda seminer düzenliyor, beslenme önerilerini ve eğitim tavsiyelerini ortaya koymak.
Dorian Yates, eğitimi ve muhteşem sırtıyla vücut geliştirme dünyasına damgasını vuracak figürlerden birini temsil ediyor. Bugün ona katılım gösterdiği ve vücut geliştirme kadar büyüleyici bir disiplin için çalıştığı için teşekkür ediyoruz. Dorian Yates, vücut geliştirmenin belirli takipçileri için bir modeli temsil eder. Seminerleri sırasında verdiği tavsiyeler son derece yardımcıdır.
0 Yorumlar
Eski güzel günlerdi! Bana Shawn Rays, Mike Francois, Nasser El Sonbaty'yi hatırlatıyor. ...
Bu makaleyi okumak bana eski bir darbe veriyor ...
Açıkçası, her zaman en iyisini bulduğumuz sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde değil. Dorian Yates artık Avrupa vücut geliştirme efsanelerinden biri ... Üst düzey vücut geliştirmede çok aranan bir personel olduğunu da biliyordum ...