Jay Cutler'in çarpıcı kütlesi

Disipline tam bağlılıkları ve büyük ahlaki güçleri için, bazıları vücut geliştirme alanında bir seçim yeri oluşturabildiler, böylece vücut geliştirme meraklıları için gerçek referans sembolleri haline geldiler. Vücut geliştirmenin bu önemli figürleri arasında, açıkça Amerikan vücut geliştiricisi Jay Cutler'ı buluyoruz.

Jay Cutler, şüphesiz vücut geliştirme tarihindeki en büyük vücut geliştiricilerden biridir. Jay Cutler, devasa sırtıyla dünyanın en zorlu rakiplerinden biriydi. Ronnie Coleman, yarışmalar sırasında Bay Olympia. Ayrıca 4 kez (2006-2007-2009 ve 2010) Bay Olympia'nın nihai unvanını kazandı.

Böyle bir yere ulaşmak için sırlarını keşfedelim.

Jay Culter kimdir?

Jay Culter Amerikalı bir vücut geliştirmeci, 3 Ağustos 1973'te Sterling, Massachusetts'te doğdu. 1993 yılında mezun olacağı üniversite çalışmalarını takip edecek. Yüksek güvenlikli bir cezaevinde ıslah memuru olmak istiyor.

Yasaya olan tutkusunun yanı sıra, Jay Culter hızla vücut geliştirmeye katılacak. Gerçekten de 18 yaşında, her şeyden önce fiziğini geliştirmek istiyor. Ancak eğitim seanslarının ortaya çıkardığı halihazırda etkileyici olan kas yapısı, Jay Cutler'in ertesi yıl yarışmaya başlamasına neden oldu.. İlk yarışması 1992 yılında Worcester Gym Vücut Geliştirme Şampiyonası oldu ve ikinci oldu.

1993 yılında "gençler" arasında ve ağır sikletlerde erkekler arasında birincilik olan NPC Iron Bodies Invitational'ı kazanan Jay Cutler, daha sonra yarışmalara devam ediyor ve aynı yıl NPC Teen Nationals'da birinciliği elde ediyor.

Sonra profesyonel bir Vücut Geliştirmeci olarak yolculuğuna başlar ve burada sıkı eğitimi ve unvanları onu vücut geliştirmenin gerçek bir simgesi haline getirir.

Jay Cutler'in Kazandığı Başlıklar:

Jay Cutler birçok yarışmaya katılacak. En prestijli olarak öne çıkacak ve unvanını birkaç kez kazanacak.Arnold Classic'i et Bay Olympa.

Jay Cutler'in başarıları:

• 1993: NPC Demir Organları Davet - Genç ve Erkek, Ağır Siklet
• 1993: NPC Teen Nationals - ağırlıklar
• 1995: NPC ABD Şampiyonlar Turnuvası - ağır ve küresel
• 2000: IFBB, Şampiyonlar gecesi
• 2002:  Arnold Classic'i
• 2003: Arnold Klasik
• 2003: Ironman Pro Davetiye
• 2003: San Francisco Pro Davetiye
• 2003: Hollanda Grand Prix
• 2003: İngiliz Grand Prix
• 2004: Arnold Classic'i
• 2006: Avusturya Grand Prix
• 2006: Romanya Grand Prix'si
• 2006: Hollanda Grand Prix
• 2006: Bay Olympia
• 2007: Bay Olympia
• 2009: Bay Olympia
• 2010: Sayın Olympia

Jay Cutler, 18'den az vücut geliştirme ünvanıyla kazandı. Ayrıca 2008'de Dexter Jackson'a yenilmesinin ardından 2007'de Olympia unvanını geri alan az sayıdaki kişiden biriydi. 2011 yılında, yarışmadan bir ay önce, bir pazı sakatlığının ardından Bay Olympia'nın yarışmasında ikinci olacak ve bu onu çok zayıflatacak. 2012 yılında, biseps yaralanmasıyla ilgili tıbbi bir müdahale geçirmesi gerekeceği için rekabet edemeyecek. 2013'te yarışma sahnesine dönerek Olympia'ya altıncı oldu.

Jay Cutler'in Kas Sırları:

Jay Cutler, eğitimindeki titizliği, sıkı beslenmesi ve yarışmalara yönelik titanik hazırlıkları sayesinde adını en tanınmış vücut geliştiricileri listesine borçludur.

Eğitimi:

Kitlesel kazancın bir takipçisi olan Jay Cutler, eğitimini "her zaman daha fazla". Bu vücut geliştirme Herkül için biraz dinlenme. Egzersizlere ve dizilere olağanüstü bir hızla devam ediyor.

Jay Cutler, aynı güne yayılmış 2 seansta performans sergileyebilir: 10 egzersiz ve 43 set 10 tekrar. Etkileyici!

• Pazılarınızı çalışmak için, dambıl bukleler veya halter bukleler yapar.
• Abs için, çeşitli yüklerle donatılmış birkaç dizi egzersizi gerçekleştirir.
• Göğüsler içinJay, bench press tekniğini sırayla, reddedilmiş, eğimli ve klasik olarak uygular.
• Vücudunun alt kısmını çalışmak, 20 seride 10 tekrar yaptığı buzağı kaldırma tekniğini kullanıyor.
• Kalça ve kuadriseps için, Jay Cutler lunges ve squat çalışır.  

Ancak bir yarışmadan önce Jay Cutler, 10 basınlık çeşitli arzulara ulaştığı askeri basın adı verilen bir teknikten geçerek eğitimini yoğunlaştırıyor. Bir seriyi bitirdikten sonra, Jay Cutler ağırlıkları yavaş yavaş arttırır. Bu nedenle, eğitimi sırasında yüklerde kademeli bir artış gerçekleştirir.

Onun yemeği :

Jay Cutler'ın diyeti protein açısından son derece yüksek, kas kazanmasında destek olabilmek için. Taze yiyecekleri tercih ediyor ve arz, işlenmiş gıdalar. Günde yaklaşık 6 öğün yemek yapıyor.

Gıda takviyelerinin kullanımı:

Kas kazanımındaki sınırlarını daha da ileriye taşımak için Jay Cutler BCAA, Vitaminler, mineraller, kreatin gibi gıda takviyelerinin kullanımı.

Vücut geliştirmeye katılımı :

Yarışmalar vücut geliştiricileri birbirleriyle rekabete soksa bile, vücut geliştirme dünyası, kişinin sınırlarını her zaman biraz daha zorlayan, kendini aşan bir dünyayı temsil eder, ancak vücut geliştirme aynı zamanda kişinin hedeflerine ulaşmak için karşılıklı yardımlaşma dünyasıdır. Jay Cutler, deneyimini birkaç video arasında paylaşmaktan çekinmedi:

• Jay Cutler - Bir tık üstü (1999'da çekildi, 2002'de yayınlandı)
• Jay Cutler - Yeni Geliştirilmiş ve Ötesi (2004)
• Jay Cutler - Parçalara Yırtık (2005)
• Jay Cutler - Bir adım daha yakın (2006)
• Jay Cutler - Jay'den Z'ye (2008)
• Jay Cutler - Tartışmasız (2010)
• Jay Cutler - Nihai Sığır Eti: vücut geliştirmede büyük bir yaşam (2010)
• Jay Cutler - Benim evim (2011)
• Jay Cutler - Büyük Yaşam (2013)

Bir kitap ayrıca vücut geliştirme yolculuğunun izini sürüyor: CEO MUSCLE - Jay Cutler'in Başarılı Vücut Geliştirme İçin Saçma Olmayan Kılavuzu

Ayrıca, Vücut Geliştirme'deki diğer figürler gibi, kendinizden en iyi şekilde yararlanmak için tavsiyelerde bulunduğu kendi web sitesini geliştirdi.

Jay Cutler kendini vücut geliştirme dünyasında kurdu, Herkül kas sistemi ile 1m75 yükseklik ve 125 kg rekabet ağırlığı için. Amacınız kitlenizin olağanüstü gelişimini sağlamaksa, onun doktrinini benimseyerek başlayın: "En iyi olmak için eğitin". Yarım ölçü yok, mükemmelliği hedefleyin!